【定期便】 カロリー調整食 ×21食セット 【送料無料】

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【ダイエット】や【健康管理】でカロリーコントロールが必要な方向け



『おしどり宅配食』のカロリー調整食は【ダイエット】【健康管理】で、カロリーコントロールが必要な方向けのお弁当です。お弁当1食あたりのエネルギー量を240kcal±10%(216〜264kcal)に調整しています。塩分は1食2.5g以下で設定しています。

『おしどり宅配食』のカロリー制限食の1食あたりの成分



質量180〜200g
品目数84品目
エネルギー240kcal±10%(216〜264kcal)
たんぱく質-
糖質-
食塩相当量2.5以下
カリウム-
リン-


一日に必要な摂取カロリーは?



まずは、男女別の1日に必要な摂取カロリーの目安量を覚えておきましょう。
年齢や身長はもちろん、活動量など、さまざまな要因があるので、あくまでも目安ですが
成人男性で、およそ2600kcal
成人女性で、およそ2000kcal
です。

なので、1食あたりに直すと(男性=850kcal)(女性=650kcal)くらいが目安になります。
『おしどり宅配食』のカロリー調整食のエネルギー量は、240kcal±10%(216〜264kcal)ですから、かなり抑え目だとお分かりいただけますよね?

大切なのは続けること



【ダイエット】や【健康管理】が必要な方のお食事を考える上で、大切なことは、カロリー摂取と同時に、きちんと栄養バランスを考えて、食事を摂ることです。それには、特定の食材に偏ってはダメ。できるだけ多くの食材を使って、バランス良く食べることが大切です。『おしどり宅配食』のカロリー調整食は、管理栄養士監修。きびしいプロの目線で考えられたメニューを、一食あたり十数種類の食材を使い、栄養バランスを保つように工夫して調理されています。

せっかくダイエットしたのに、体調を崩して、結局、リバウンド…では、意味がありません。無理なく、続けられることは、長続きのコツです。きちんと栄養を取りながら、ダイエット中に体調を崩さない、計画的なダイエットでダイエットの成功率を高めましょう。
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